Güneşin etkisi özellikle gündüz saatlerimde neredeyse yakıcı etkilere ulaştı desek yeridir.
Bir yerden bir yere gitmek için özellikle 11:00-17:00 arası yaya olarak gitmemek, kronik ve tansiyon hastası
iseniz ciddi önem taşıyor.
Hava sıcaklığının yükselmesi pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor.
Uzmanlar özellikle kronik rahatsızlığı olanların bu dönemde her zamankinden daha dikkatli davranması gerektiğini söylüyor. Güneş ve sıcağın yıkıcı etkilerine maruz kalmamak için önemli korunma yöntemleri de paylaşıyor. Bunlardan bazıları: Zorunlu olmadıkça 11.00- 15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamak, kapalı alanların havalandırılmasına özen göstermek, bol sıvı ve mineral içeren içecekler tüketmek, hafif yemekler, sulu yiyecekler (meyve, salata, çorba vb.) tercih etmek ve belirli saatlerde dışarıda olmamak vs. gibi önemli yöntemlere kulak vermek gerekiyor. Tabi ki en önemlilerinden birisi de sıvı tüketim dengesine dikkat etmek.
Bol su içilmesi gerekiyor. Yaşlıların günde 2,5 litreyi, gençlerin ise 3 litreyi geçmeleri gerekiyor. Şekerli içeceklerden uzak durmaları gerekiyor. Geçtiğimiz kış aylarını da çetin bir şekilde geçiren şehrimiz şimdide sıcak havalardan geçilmiyor. Bu günlerde sıcakların etkilerinden korunmak için dikkati elden bırakmamalıyız. İyi hafa sonları diliyorum.
