Sigara bırakmanın vücutta birçok etkisi olduğu bilinen bir gerçektir ve bu etkilerden biri de iştah artışıdır. Sigara içenler, nikotin sayesinde metabolizmalarını hızlandırırken, sigara bırakıldığında bu hız azalır ve iştah artışı yaşanabilir. Peki, sigara bırakınca neden daha fazla yemek yeme isteği duyulur?
Metabolizma Hızındaki Değişiklik
Sigara içmek, metabolizmayı hızlandıran bir etkiye sahiptir. Nikotin, enerji harcamayı artırarak sigara içenlerin daha az yemek yemelerine yol açar. Sigara bırakıldığında, bu etki kaybolur ve metabolizma hızı düşer, bu da daha fazla yemek yeme isteğine yol açar.
Alışkanlıkların Etkisi
Birçok sigara içicisi, yemek yerken sigara içmeyi bir alışkanlık haline getirmiştir. Sigara bırakıldığında, bu alışkanlık yerini yiyeceklerle doldurma isteğine bırakır. Özellikle tatlılar ve atıştırmalıklar, sigaranın yerine geçerek iştahı artırabilir.
Lezzet Duyusunda Artış
Sigara içenlerin tat ve koku duyuları zamanla azalır. Ancak sigara bırakıldığında bu duyular yeniden canlanır ve daha önce fark edilmeyen yiyecekler daha cazip hale gelir. Bu da kişinin yeme isteğini artırır.
Psikolojik Faktörler
Sigara bırakmak, psikolojik olarak da bir boşluk yaratabilir. Bu boşluğu yiyeceklerle doldurma eğilimi, iştah artışına yol açan bir başka önemli faktördür.
Bu süreç genellikle geçici olup, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile kilo artışı kontrol altına alınabilir.
