El terlemesi neden olur ve bu sebeple tokalaşmaktan korkuyor musunuz? Yalnız değilsiniz; ellerin terlemesi sizinle birlikte pek çok kişinin ortak şikâyetlerinden bir tanesidir. Öte yandan bu sorunu yaşayan pek çok kişi el terlemesinin nedenleri hakkında araştırmalar yapıp çözüm yolları bulmaya çalışır. Ancak bu sorunu yaşıyorsanız, endişelenmenize gerek yok. Nitekim hem doğal hem de basit yöntemlerle el terlemesine çözüm bulabilirsiniz. Bu doğrultuda hazırladığımız yazıda konu ile ilgili ‘’Eller neden terler?’’, ‘’El terlemesine ne iyi gelir?’’ gibi sıklıkla sorulan soruların yanıtlarını detaylarıyla bulabilirsiniz.
EL TERLEMESİ NEDEN OLUR?
El ayak terlemesi neden olur, vücudun düzenli olarak gerçekleştirdiği normal bir süreçtir. Terleme ortak bir sorun olmasına rağmen sürekli terli ellerle yaşamak birçok soruna neden olabilir. Çoğunlukla panik atak, kaygı bozukluğu, stres, asabiyet, endişe ve depresyon gibi durumlarla terleme tetiklenir. Aynı zamanda terleme kalıtsal bir sorun olarak da ortaya çıkabilir. Nitekim ellerde terleme doğumdan itibaren de mevcut olabilir. Bazen kan şekerinin düşmesi, tiroit rahatsızlığı, kalp krizi, sinir sistemi problemleri, menopoz gibi sorunların belirtisi el terlemesi olabileceğinden bu sorun ciddiye alınmalıdır.
Sürekli el terlemesi neden olur sorusuna karşılık olarak, Stresli olduğumuz, korku ve endişe duyduğumuz veya heyecanlandığımız durumlar da el terlemesi sebepleri arasında yer alır. Bunun nedeni, ekrin ter bezlerinin ellerde, alında ve ayaklarda çok yoğun olmasıdır. Bu ter bezleri, stresli olduğumuzda devreye giren sempatik sinir sistemimize bağlıdır.
Aşırı el terlemesi neden olur sorununun karşılığında ise Hiperhidroz veya aşırı terleme yaşayan bazı insanlar, yalnızca avuç içlerinden yoğun şekilde terler. Bu duruma palmar hiperhidroz denir. Bu durum doğumdan itibaren mevcut olabilir, ancak çoğunlukla ergenlik çağında başlar. Bazı insanlar için problem ortadan kaybolurken, diğerleri tüm hayatlarını bu sorunla birlikte geçirirler. Bunların dışında "Aşırı el terlemesi neden olur?" sorusunun cevabı aşağıdaki sebeplere de dayanıyor olabilir:
Genetik durumlar
Aşırı sıcak
Panik atak, kaygı bozukluğu, depresyon gibi rahatsızlıklar
Şeker hastalığı, tiroit hastalığı gibi durumlar
Regl dönemi ya da menopoz dönemi
Kullanılan ilaçların yan etkileri
Metabolizma bozuklukları
Enfeksiyon ve iltihaplar
Hiperhidroz yani aşırı terleme hastalığı
EL TERLEMESİ NASIL GEÇER?
Terleme fizyolojik bir olay olmasına rağmen hiperhidroz yani aşırı terleme, rahatsızlık verici ve kişisel açıdan istenmeyen bir durumdur. En sık olarak ellerde, koltuk altında ve yüzde görülür. El terlemesine çözüm bulmak kesin olarak tıbbi bir olguya bağlanmamış olsa da Rexona Clinical Protection gibi uzun süreli koruma sağlayan ürünlerin yanı sıra doğal yöntemler ile avuç içi terlemesi problemini azaltmak veya bu sorunun verdiği rahatsızlıktan kurtulmak için denenen bazı yöntemler vardır:
DÜZENLİ OLARAK EL YIKAMAK
Ellerinizi sık sık yıkamak ter bezlerinin yatışmasını sağlar. Ancak kirli olmadıkça ellerinizi yıkarken sabun kullanmak cildinizi kurutacağından sadece su ile ellerinizi sık sık yıkayabilirsiniz. Ek olarak
EL JELLERİ KULLANMAK
Cep büyüklüğündeki el jelleri, bir lavaboya ulaşamadığınızda ellerinizi temizleyip kurulamaya yardımcı olur.
BEBEK PUDRASI KULLANMAK
Talk pudrası teri emmeye yardımcı olur. Ellerinizin kuru kalmasını ve eşyaları daha iyi kavramasını sağlayabilir. Talk pudralarla ellerin sürekli terlemesi sorununun önüne geçebileceğiniz gibi ellerinizde oluşan istenmeyen kokulardan da kurtulmayı deneyebilirsiniz. Bu nedenle, bebek ürünleri koridorundan küçük bir kutu talk pudrası alıp çantanıza koyun.
ADA ÇAYI İÇMEK
Ada çayı, cilt üzerindeki fazla yağın temizlenmesine yardımcı olarak terlemeyi engeller. Ayrıca, terleme sonucunda oluşan kötü kokuyu azaltır. Ada çayı, B vitamini ve magnezyum bakımından zengin bir bitkidir. Bu içeriğin ter bezlerini pasif hale getirdiği bilinir.
SİYAH ÇAY İÇMEK
Siyah çayda bulunan tanik asit, ter bezlerinin faaliyetlerini azaltmaya yardımcı olur. Nemli siyah çay poşetlerini terli ellerinizde her gün birkaç dakika tutabilirsiniz.
KARBONAT KULLANMAK
Karbonat, terleyen eller için hızlı ve ucuz bir çözüm yoludur. Karbonat, alkalik bir yapıya sahip olduğundan aşırı terlemeyi kontrol etmeye yardımcı olur. Nemi hızlı emer ve terin çok çabuk buharlaşmasını sağlar. Böylece ellerinizin kuru kalmasına yardımcı olur.
STRESİ AZALTMAK
Bazı insanlarda el terlemesi stres ve kaygı sonucu ortaya çıkar. Stresin terleme üzerinde büyük bir etkisi olabileceğinden, stresin nedenini çözmek bazen terli el sorununuzun çözümüne yardımcı olabilir. Stresi azaltmak ve ter bezlerinin aşırı faaliyet göstermesinin önüne geçmek için yoga ve meditasyon deneyebilirsiniz. Ayrıca, derin nefes alma, müzik dinleme, sosyal bir aktiviteye katılma, hobi edinme stresi azaltmaya yardımcı olabilen faaliyetlerdir. Tüm bunlara rağmen yine de stres seviyenizi kontrol altında tutamıyorsanız, bir uzmana başvurabilirsiniz.
