Deprem korkusu, pek çok kişinin yaşadığı ve özellikle büyük sarsıntılar sonrasında daha da şiddetlenen bir kaygıdır. Sismofobi, depremle ilgili sürekli korku ve endişe hali olarak tanımlanır. Depremi düşünmeden duramamak, "deprem olacak" hissi ve hatta uyuyamama gibi şikayetler, sismofobiye işaret edebilir.
İstanbul'daki 6.2 büyüklüğündeki deprem, bu korkuyu tetikleyen bir diğer önemli faktördür. Deprem sonrası bir kısmı sakin kalmayı başarırken, bazı kişiler ise büyük bir panik yaşamıştır. Özellikle daha önce büyük bir deprem deneyimi yaşayanlar, bu fobiyle daha fazla mücadele edebilir.
Sismofobi (Deprem Fobisi) Nedir?
Sismofobi, bir kişinin deprem olma düşüncesiyle aşırı korku, kaygı ve endişe yaşaması durumudur. Bu korku, genellikle büyük bir depremden sonra psikolojik travma sonucu gelişebilir.
Sismofobi Belirtileri:
-
Sürekli "deprem olacak" hissi
-
Çarpıntı, titreme, terleme gibi fizyolojik belirtiler
-
Depremle ilgili haberlerden kaçma isteği
-
Sosyal çevreden uzaklaşma veya yalnız kalma isteği
-
Uykusuzluk, kabuslar, yoğun rüyalar
Sismofobi ile Nasıl Mücadele Edilir?
Kaygıyı azaltmak için derin nefes almak, meditasyon ve yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak faydalı olabilir. Ayrıca, depremle ilgili bilgi edinmek ve güvenli alanlar yaratmak da bu korkunun üstesinden gelmek için etkili yöntemlerdir. Eğer sismofobi ciddi boyutlara ulaşmışsa, bir psikologdan profesyonel yardım almak önerilir.
