SEYAHATLER SIRASINDA KARŞILAŞABİLECEĞİMİZ SİNDİRİM SORUNLARI NELERDİR?
Bağırsak sağlığı çoğunluğu yararlı işlevlere sahip mikroorganizmalar topluluğuna “mikrobiyota” denir. Mikrobiyotamızda iyi ve kötü bakteriler bir arada yaşarlar. Kötü bakterilerin, orobiyotik olarak adlandırdığımız iyi bakterilere oranla daha fazla olması disbiyosiz yani Seyahatte bağırsak sorunları olarak adlandırılır. İşte bu durum, özellikle de seyahatlerde değişen beslenme tarzıyla ortaya çıkar ve şişkinlik, kabızlık, ishal gibi sindirim problemlerine yol açabilir.
SEYAHAT SIRASINDA BAĞIRSAK SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?
Bağırsak hastalıkları mikrobiyotanın dengesini koruyup düzelterek sağlığımıza destek olan canlı mikroorganizmalara “probiyotik” denir. Özellikle seyahat dönemlerinde probiyotiklerin önemi daha da ortaya çıkıyor. Seyahat öncesi mikrobiyotanın hazırlanması ve seyahat sırasında desteklenmesi sindirim sorunlarına engel olabilir. Çünkü probiyotikler bağırsaklarda bozulan dengenin yeniden düzenlenmesine yardımcı olurlar. Vücudumuzdaki yararlı bakteri sayısının artmasına yardımcı olarak bağırsak fonksiyonlarını düzene sokarak sindirim sistemini rahatlatır.
PROBİYOTİKLERİN BAŞKA FAYDALARI DA VAR MI?
Elbette, probiyotikler bağırsak sağlığıyla gündeme geliyor olsalar da faydaları sadece bura ile sınırlı değil. Son yıllarda probiyotikler ve faydalarıyla ilgili yapılan araştırmaların sayısı gittikçe artıyor. Bağırsak problemleri artık ikinci beyin olarak adlandırılıyor. Sağlıklı bağırsaklar, daha iyi bağışıklık sistemi ve hatta psikolojik durum ile ilişkilendirilebiliyor.
