Bitki bazlı beslenerek daha sağlıklı bir hayata geçiş yapman için bilmen gerekenleri listeledik!
1. Bitki bazlı protein kaynaklarını öğrenin.
Protein vücut için olmazsa olmaz bir enerji olduğundan tofu, nohut, mercimek, fasulye ve fındık gibi bitki bazlı protein kaynaklarını kullanarak yeterli protein alımını sağlamalısın!
2. Temel vegan mutfak malzemelerini edinin.
Vegan mutfağını vegan mutfak yapan ve işini kolaylaştıran temel malzemeler arasında tofu ve soya ürünleri, tahıllar ve baklagiller ile tahıl unları yer alır. Sen de bu malzemelerle vegan tariflerine pratiklik sağlayabilirsin!
3. Her hafta yemek planlaması yapın.
Vegan beslenmenin sürdürülebilir olmasına yardımcı olmak için haftalık yemek planlaması yapabilirsin. Böylelikle hem daha sağlıklı yemekler pişirme alışkanlığı edinebilir hem de alışverişlerini çok daha hızlı ve hesaplı gerçekleştirebilirsin
4. Damak zevkine uyacak yeni lezzetleri keşfedin.
Vegan yemek tarifleri konusunda bir hazine olan interneti mutlaka kullanmalısın! Farklı site ve bloglardan vegan tarifleri araştırarak çeşitli yemekler deneyebilir ve becerilerini geliştirebilirsin.
5. Besinler hakkında kapsamlı bir araştırma yapın.
Vegan beslenmenin yolu yiyeceğin gıdalar hakkında temel besin bilgilerini edinmekten geçiyor. Özellikle protein, lif, vitaminler ve mineraller hakkında bilgi sahibi olmak dengeli bir diyetin ve sağlığının anahtarı olacak!
6. Bitki bazlı alternatifleri keşfedin!
Bitki bazlı ve vegan beslenmeye geçiş yapılırken belki de en çok zorlanılan şey yoğurt tüketiminden vazgeçmek…Ancak yoğurdu hayatınızdan çıkarmadan yoğurda bitki bazlı bir alternatif bulmak mümkün!
Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju, yoğurda bitki bazlı alternatif arayanların vazgeçilmezi olacak bir ürün!
Bitki bazlı beslenenlerin ve veganların ihtiyaç duyduğu yüzlerce alternatif ürün Metro Türkiye'de!
Bitki bazlı beslenenlerin ve veganların ihtiyaç duyduğu yüzlerce alternatif ürün Metro Türkiye'de!
Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla yüzlerce vegan ürün sunan Metro Türkiye, yoğurdun bitki bazlı alternatifi için arayışta olanları çoook mutlu edecek! Yoğurda bir alternatif olan 'Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju' sofralara hem çeşit hem de lezzet getirirken tüm Metro markalı ürünlerde olduğu gibi kalite, gıda güvenliği ve lezzet kriterleriyle vegan sofraların yeni vazgeçilmezi olacak!
