Kötü bir haber ben 6 yıldır kafein bağımlısıyım ve asla tedavi edilemedim. Damardan almaya başlarsam şaşırmayın. Kafein bizde nasıl gözüküyormuş bakalım.
Kafein yoksunluğu kaç günde geçer?
Günlük kafein alımınız ne kadar yüksekse, yoksunluk belirtileri o kadar güçlü olabilir. Kafein yoksunluğunun belirtileri son kafein alımından 12 ila 24 saat sonra başlayarak, 2 ila 9 gün arasında sürebilir.
Kafein Bağımlılığı Belirtileri Neler?
Baş ağrısı
Yorgunluk.
Halsizlik.
Uykusuzluk ya da uykulu olma hali.
Sersemlik hissi ve sık esneme.
Konsantrasyon eksikliği, motivasyon ve dikkat eksikliği sebebiyle meydana gelebilecek düşük performans gibi işte karşılaşılabilecek zorluklar.
Kafein bağımlılığından nasıl kurtulunur?
Kafein bağımlığının tedavisi zaman alabilir fakat bilişsel terapi yöntemiyle en aza indirgenebilir. Buna ek olarak nörotransmitterlerın düzenlenmesi için SSRI tipi ilaçlarla müdahale yapılabilir.
Çok fazla kafein alırsak ne olur?
Uzun süreli ve yoğun kafein kullanımı, kişide fiziksel ve ruhsal bozukluklara yol açmaktadır. asitlerinin artmasına, ülser oluşmasına ve vücutta kalsiyumun azalmasına yol açar. Ayrıca kişide huzursuzluk, anksiyete, ruhsal çökkünlük, sinirlilik hali ve uyku bozuklukları gibi ruhsal sorunlara yol açabilmektedir.
LEYLA GÖKŞEN
