Fazla kilolarından şikayetçi olanlar kalori alımını kontrol altında tutmaya çalışıyor. Bazı besinler neredeyse sıfır kalori içerir ve gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Bu besinler, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olabilir. Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğiyle dikkat çeken ve neredeyse hiç kalori içermeyen bu 10 besin, sağlıklı beslenme konusunda büyük bir yardımcı olabilir.
Kalori hesaplama ve düşük kalorili beslenme, birçok kişinin sağlık ve beslenme konusundaki odak noktalarından biri haline geldi. Ancak, bazı besinler neredeyse hiç kalori içermezken yüksek besin değerleriyle öne çıkıyor. Bu besinler, sağlıklı bir diyet için önemli bir katkı sunabilir. Son araştırmalar, neredeyse sıfır kalori içeren 10 besininin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor. Bu besinleri tanıyarak ve nasıl kullanabileceğinizi öğrenerek, dengeli ve besleyici bir diyet oluşturmak için önemli bir adım atabilirsiniz.
NEREDEYSE SIFIR KALORİ 10 BESİN!
MANTAR
Protein ve B vitamini kaynağıdır. 100 gramında yaklaşık 22 kalori barındırır.
ISPANAK
Demir bakımından oldukça zengindir ve 100 gramında 23 kalori içerir.
SALATALIK
Neredeyse tamamı sudur. Bu sebeple hidrasyonu destekler. 100 gramında yaklaşık 15 kalori içerir.
KABAK
Lif açısından oldukça zengindir ve yaklaşık 100 gramında 17 kalori vardır.
BROKOLİ
C vitamini kaynağıdır ve bağışıklığı güçlendirir. Yaklaşık 100 gramında 34 kalori barındırır.
KEREVİZ
Lif içeriğiyle sizi uzun süre tok tutar ve 100 gramında 16 kalori içerir.
KARALAHANA
Çok güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 100 gramında yaklaşık 16 kalori vardır.
MARUL
Sindirim sisteminizi düzenler ve 100 gramında yaklaşık 15 kalori bulundurur.
ENGİNAR
Karaciğer sağlığı için en önemli besinlerden bir tanesidir. 100 gramında yalnızca 47 kalori bulundurur.
PAZI
A vitamini kaynağıdır ve göz sağlığınızı destekler. 100 gramında 15 kalori bulunur.
