Yaz aylarında sağlığımızı korumak için doğru besinleri tüketmek önemlidir. İşte yazın mutlaka tüketilmesi gereken bazı besinler:
Karpuz: Yazın vazgeçilmezi olan karpuz, %92 oranında su içeriğiyle susuzluğu gidermek için ideal bir meyvedir. Aynı zamanda demir ve çinko bakımından zengindir.
Çilek ve Yaban Mersini: Bu meyveler, ciltteki kan akışını artırır, ışığa karşı hassasiyeti azaltır ve cildin görünümünü güzelleştirir. Ayrıca bilişsel gerilemeyi engelleyen flavonoid içerirler.
Domates, güçlü bir antioksidan deposudur ve kalp rahatsızlıkları da dahil olmak üzere pek çok hastalığa iyi gelir. Potasyum içeriği sayesinde tansiyonun kontrol altında kalmasına yardımcı olur.
Pancar: Lif, demir ve potasyum deposu olan pancar, yaz aylarında tüketilmesinde büyük fayda sağlar. Aynı zamanda hamilelik yaşayan kadınlar için önemli bir besindir.
Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, cilt sağlığınıza özen göstermek için tercih edilmelidir. Bu sebzeler vitamin ve mineral açısından zengindir.
