Kimileri stzesli anlarında parmaklarını çıtlatırken, kimileri bu eylemi bir alışkanlık haline getirmiştir. Parmak çıtlatmanın zararları hakkında pek çok efsane bulunmaktadır, ancak bu iddiaların bilimsel bir dayanağı yoktur.
PARMAK ÇITLATMANIN ARTRİTE NEDEN OLDUĞUNA DAİR BİR KANIT YOK
Parmak çıtlatmanın en yaygın efsanelerinden biri, bu alışkanlığın artrite yol açabileceğidir. Ancak, yapılan araştırmalar parmak çıtlatmanın artrite neden olabileceğini doğrulayan hiçbir bilimsel kanıt sunmamaktadır. Aynı şekilde, bu davranışın eklemleri zayıflattığını gösteren bir bulgu da bulunmamaktadır.
İNSANLAR NEDEN PARMAK ÇITLATIYOR?
Araştırmalar, insanların çoğunun düzenli olarak parmaklarını çıtlattığını ortaya koymuştur. Peki, insanlar neden bu davranışı sergiler?
GERGİNLİK
Bazı insanlar, saçlarını kıvırmak veya ellerini ovuşturmak gibi gergin olduklarında ellerini meşgul etmek için parmaklarını çıtlatırlar.
SESİ SEVMEK
Pek çok kişi, parmak çıtlatma sırasında çıkan sesi duymaktan keyif alır. Bu ses, bazı insanlar için rahatlatıcı olabilir.
STRES
Stres altındaki kişiler, parmaklarını çıtlatmak suretiyle rahatlama sağlar. Bu eylem, kısa süreliğine de olsa stresin azalmasına yardımcı olabilir.
HİSSETTİRME ŞEKLİ
Bazı insanlar, parmaklarını çıtlatmanın eklemlerinde daha fazla boşluk yarattığını ve bu sayede hareketliliği artırdığını düşünür. Ancak, bu boşluğun gerçekten var olup olmadığına dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır.
ALIŞKANLIK
Parmak çıtlatma, birçok insan için bir alışkanlık haline gelmiştir. Günde birkaç kez bilinçsizce bu hareketi yapan kişiler, farkında olmadan bu alışkanlığı devam ettirir.
PARMAK ÇITLATMANIN MEKANİZMASI
Parmak eklemlerini çektiğinizde çıkan çıtırtı sesinin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. Uzun süre bu sesin, eklem sıvısında oluşan veya çöken nitrojen kabarcıkları nedeniyle meydana geldiği düşünülmüştür. Bir başka teori ise eklemin etrafındaki bağların hareketlerinden kaynaklandığı yönündedir.
MRI altında yapılan bir çalışmada, eklemin hızla ayrılmasıyla oluşan negatif basınç nedeniyle bir boşluk oluştuğu gözlemlenmiştir. Araştırmacılar, çatlama sesinin bu boşluğun oluşumu sırasında çıktığını belirlemiştir. Ancak, sesin yüksekliğinin neden kaynaklandığı konusunda kesin bir açıklama bulunmamaktadır.
PARMAK ÇITLATMANIN YAN ETKİLERİ VAR MI?
Genellikle parmak çıtlatma acı verici bir deneyim olmamalıdır ve eklemde şişme veya şekil değişikliğine yol açmamalıdır. Eğer parmak eklemlerinizi çıtlattığınızda ağrı, şişlik veya deformasyon gözlemliyorsanız, bu durum başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Nadiren de olsa, parmağı eklemden çekmek veya eklemler etrafındaki bağlara zarar vermek mümkündür.
PARMAK ÇITLATMAYI NASIL DURDURABİLİRSİNİZ?
Parmak çıtlatma genellikle zararsız olsa da, çevrenizdekiler için dikkat dağıtıcı veya rahatsız edici olabilir. Bu alışkanlığı bırakmak isteyenler için bazı öneriler:
STRES AZALTMA TEKNİKLERİ
Stresi azaltmak için egzersiz, meditasyon veya derin nefes alma gibi yöntemler deneyebilirsiniz.
ALTERNATİF STRES GİDERİCİLER
Elleri meşgul etmek için stres topu kullanmak veya endişe taşı ovmak gibi diğer yöntemler denenebilir.
FARKINDALIK
Parmak eklemlerinizi çıtlattığınız zamanların farkında olun ve bilinçli olarak kendinizi durdurmaya çalışın.
LASTİK BANT KULLANIMI
Bileğinize bir lastik bant takarak parmak eklemlerinizi çıtlatmak üzereyken bandı çekmeyi deneyebilirsiniz.
