Bir çok insanın sağlıksız beslenmesi ve yeteri kadar egzersiz yapmaması sonucunda toplumdaki obezite oranı günden güne artmaya başladı. Kilolarından rahatsız olan bir çok insan ise çareyi diyet programlarında buluyorlar. Peki son zamanların en trend diyeti elma sirkesi diyeti sağlığa yararlı mı? Elma Sirkesi Zayıflatır mı?
ELMA SİRKESİNİN 5 ETKİLİ KULLANIMI
Elma sirkesi temizlikte, cilt bakımında, çeşitli hastalıkların tedavisinde, gıdalarda ve daha birçok alanda şifa kaynağı olarak kullanılmaktadır. İçerisinde bol miktarda bulunan vitaminler ve yararlı asitler sayesinde elma sirkesi; antibakteriyel etkisiyle mikropları kırar, migrene iyi gelir, mide asidini dengeler, sivilceleri iyileştirir. Peki, böylesi geniş bir kullanımı ve yararı bulunan elma sirkesi zayıflatır mı nasıl kullanılır?
ELMA SİRKESİ ZAYIFLATIR MI?
Dr. Ender Saraç elma sirkesinin zayıflatıcı etkisinin olduğunu, düzenli tüketildiği takdirde yağ yakımı ve metabolizmayı hızlandırdığını belirtir. Dr. Ender Saraç’ın tavsiyesi ise herkesin evde rahatlıkla hazırlayabileceği bir kürdür:
Malzemeler:
1 bardak su
2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 tatlı kaşığı bal
Bu karışımı sabah uyandıktan sonra ve gece yatmadan önce tüketebilirsiniz.
İBRAHİM SARAÇOĞLU NE ÖNERİYOR?
Dr. İbrahim Saraçoğlu elma sirkesinin iştahı kapatıcı etkisiyle birlikte zayıflama konusunda oldukça etkili olduğunu belirtir. Yemeklerden önce ve yatmadan önce tüketilen elma sirkesinin kısa vadede kilo vermeye yardımcı olduğunu ifade eder.
Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun tavsiye kürü:
1 bardak suyun içerisine 2 kaşık elma sirkesini koyup birkaç damla limon ekleyin. Günde 2 kez düzenli olarak bu karışımı içebilirsiniz.
İŞTAHI KESER
Kilo verme sürecinde aşırı yemek yeme isteğinin doğmasıyla birlikte kendinizi dizginleyecek bir şeylere ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu kimi zaman bir ara öğün ya da iştahınızı yatıştıracak bir besin olabilir. İşte böyle zamanlarda elma sirkesinden destek alabilirsiniz. Elma sirkesi İçerisindeki asedik asitin etkisiyle kan şekeri seviyenizi dengeler ve tokluk hissi meydana getirir. Özellikle yemek yemeden 1-2 saat önce elma sirkesini bir bardak suyun içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Metabolizma, insan vücudunun yaktığı temel enerji miktarıdır. Metabolizma hızı yüksek bireylerde kilo vermek daha kolayken yavaş olması durumunda kilo vermek biraz daha zordur. Tükettiğiniz besinler ve gün içinde yapmış olduğunuz hareketler metabolizmanızın hızını oldukça etkiler. Elma sirkesi ise aldığınız besinleri kaloriye dönüştürmek yerine enerjiye dönüştürmenize yardımcı olur. Elma sirkesini salatalarınıza ekleyebilir, bir bardak suya elma sirkesi bal limon karışımı hazırlayarak da tüketebilirsiniz.
YAĞ YAKIMINA DESTEK OLUR
Zayıflamak için önemli adımlardan biri vücuttaki fazla yağın yakılmasıdır. Günlük yapacağınız egzersizler ve takviye besinlerle yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz. Bununla birlikte tüketilen elma sirkesi içerisindeki asitin etkisiyle metabolizmanızı hızlandırır ve vücutta yağ yakımına büyük destek olur. Bu süreçte bol bol su içmenin önemini düşünürsek İçtiğiniz suların içerisine elma sirkesi ekleyerek tüketimini kolaylaştırabilirsiniz.
VÜCUTTAKİ ÖDEMLERİ ATAR
Kimi zaman vücutta şişkinlik olarak kendini gösteren zararlı toksinler ve ödem zayıflama aşamasında büyük engel teşkil edebilir. Elma sirkesi vücutta ödem adını verdiğimiz, toksin içeren lenf sıvısının fazlasının atılmasına yardımcı olur böylece hücrelere daha fazla oksijen gider ve damar açıcı bir etki yaratır. Günlük içme suyunuzun içerisine birkaç damla elma sirkesi koyabilir, hoş koku vermesi açısından limon kabuğu da ekleyerek tüketebilirsiniz.
KİLO ALDIRMAZ
Zayıflama sürecinde alınan besinlerin kalorileri bir hayli önem taşır. Kalorisi yüksek bir besin sizi zayıflatmak yerine aksine kilo bile aldırabilir. Elma sirkesi ise içerisindeki kalori miktarının düşük olması sebebiyle rahatlıkla tercih edilebilir. Yemeklerle birlikte tüketebilir, diyetlerinizde salata soslarınıza ekleyebilirsiniz.
