Son zamanlarda kimi görsem bu hastalıktan şikayetçi ve bende yaklaşık bir kaç senedir ellerimin titradiğini fark ediyorum. Nedenleri çok ama en önemlisi muayene olmak. Baklım neden titriyoruz.
Spor alışkanlığı: Boş zamanlarınızda el titremesi egzersizleri yapın. Elinizi açıp kapatarak ve nesneleri tutup bırakarak parmak kaslarınızı aktif hale getirin. Kafein azaltılmalı: Günlük kafein alımını sınırlandırın. Kahve ve çayı çok seviyorsanız, her bir içecek için belirli bir doz ayarlayın.
El titremesi için hangi hareketler iyi gelir?
El titremesi egzersizleri arasında ağırlık kaldırma, yoga, tai chi ve dans yer almaktadır. Ağırlık kaldırma egzersizi el kaslarını güçlendirerek daha az titreme ile kullanım sağlar.
El titremesi kendiliğinden geçer mi?
Gün içinde aşırı yorgunluk, kullanılan bazı ilaçların yan etkisi olarak da görülebilen " Artmış fizyolojik tremor" dediğimiz el titremesi şikayeti mevcut durumun ortadan kalkmasıyla kendiliğinden geçer.
Psikolojik el titremesi nasıl geçer?
Psikolojik El Titremesi Kendiliğinden Geçer mi? Gün içerisinde iş hayatı, günlük koşuşturma, yoğunluk ve bu yorgunluğa bağlı gelişen el titremesi; genellikle vücut dinlendiğinde kendiliğinden geçer. Kişinin heyecanına, stresine ve duygu durumuna bağlı gelişen titremeler; mevcut durum sonlandığında ortadan kaybolur.
LEYLA GÖKŞEN
