Depresyon kişinin hayattan zevk alamama, isteksizlik, bezginlik, daha öncesinde yapmaktan hoşlandığı şeylere karşı ilgisizlik, uyku ve iştah değişiklikleri şeklinde tanımlanan bir hastalıktır.
Mutsuzluk, başlıca ruhsal problemler, stres, kaygı, takıntı, korku, depresif ruh hali, kararsızlıklar, endişeler, çelişkiler, öfke gibi daha bir çok sebebintetiklenmesiyle meydana gelir. Kağıda Dökün; Öncelikli olarak, kişi mutsuzluğunun altında yatan diğer sebepleri ve duyguları ayrıştırmalıdır.
Mutsuzluktan Nasıl Kurtuluruz?
1.Mutsuzlukla baş etmek için yürüyüşe çıkın.
2.Güneşin altında oturun ve gözlerinizi kapatın.
3.Sorumluluklarınızı bir kenara bırakın.
4.Yazı yazmayı deneyin, mükemmel olmak zorunda değil.
5.Ağlamamak için kendinizi tutmayın.
6.Aynada kendinize sorular sorun.
7.Sizi anlayan birisiyle konuşun.
Kronik mutsuzluk sendromu nedir?
Distimi, bireyin uzun süreler üzüntü, içe kapanıklık, melankoli, aşırı bilinç, sevinçten yoksunluk ve kişisel yetersizlikten dolayı endişe durumlarını hayatında alışkanlık haline getirmesi sürecine verilen, kronik depresyon durumu olarak tanımlanmaktadır.
Mutsuz Olan İnsanların Bir Bakışta Anlayıp Yaşam Enerjinizi Sömürmeden Kaçmanızı Sağlayacak Özellikleri
Kontrolleri olmadığına inanırlar. ...
Hayatın zor olduğuna inanırlar. ...
3. Kötüye odaklanırlar. ...
Hareketsiz bir yaşam sürerler. ...
5. Kendilerini izole ederler. ...
Sürekli şikayet ederler. ...
7. Kıskanç olurlar.
LEYLA GÖKŞEN
