Referans Gazetesi

Sosyal medya bağımlılığı uyarısı

Teknolojinin gelişmesiyle birlikte sosyal medya kullanımı da giderek yaygınlaşırken, sosyal medya bağımlılığı ve insan üzerindeki etkileri de aynı paralelde artıyor.

  • 26 Ocak 2021
  • 267 kez görüntülendi
  • Haber Merkezi

 Uzmanlar, sosyal medyanın insan yaşamı üzerindeki olumsuz etkileri konusunda uyarılarda bulundu.

Ülkede ve tüm dünyada sosyal medyada geçirilen zaman her geçen gün artış gösteriyor. Özel Hatem Hastanesi Psikoloğu Merve Özdede sosyal medya bağımlılığı ve insan yaşamı üzerindeki etkileri konusunda bilgiler vererek, uyarılarda bulundu. Sosyal medyada harcanan vaktin normalin üzerinde olmaması gerektiğinin altını çizen Psikolog Özdede, sosyal medya üzerinden geçirilen sürenin önemli olduğunu vurgulayarak, “İçinde bulunduğumuz zamanın değişmesi ve modern yaşama geçişle birlikte, insan hayatındaki problemlerde modern problemler olarak değişmeye başladı.

Sosyal medyan aktif olarak hayatımızın içerisinde ki yerini aldı. Alışkanlıklarımızın değişmesi, yenidünyaya ayak uydurmaya çalışma ve korona virüsünün sosyal hayatı neredeyse sıfıra indirmesi derken sosyal medya mecralarında geçirilen süre artışı açık bir şekilde görülmekte. Elbette sosyal medya kullanımının hayatımıza sadece olumsuz değil, olumlu katkıları da bulunmaktadır. Uzakta olan bir yakınımızla iletişim kurabiliyor, güncel haberleri takip edebiliyor, alışveriş yapabiliyor, aradığımız bilgilere kolayca ulaşabiliyor hatta sosyal aktivitelerimizi bile buradan yapabiliyoruz.

Tüm bu olumlu yönlere ek olarak sosyal medya kullanım süresi noktasında da dikkatli olmamız gerekiyor. Bunun en önemli nedeni ise bu sürenin normalin üstüne çıktığı zamanlarda kişilerde sosyal medya bağımlılığı oluşturabilme tehlikesi oluyor” dedi.

Sosyal medya bağımlılığı

Sosyal medyada gereğinden fazla vakit geçirmenin sosyal medya bağımlılığına davetiye çıkardığının altını çizen Psikolog Merve Özdede, “Sosyal medyayı kullanıcılar oyun oynamak, boş vakti değerlendirmek, iletişim kurmak ve resim göndermek gibi birçok farklı türde eğlence ve sosyal etkinlik yapmak için ziyaret etmektedir. Her ne kadar bu durum popüler bir boş zaman etkinliği olsa da sonuçlarının aşırı ve kompulsif kullanımlara neden olması dolayısıyla bağımlılık olarak tanımlanmaya başlanmıştır. Ve unutulmamalıdır ki sosyal medya bağımlılığı kişinin bireysel ve toplumsal yaşamında çeşitli bozulmalara ve sorunlara neden olabiliyor. Örneğin kişi sosyal medyada o kadar çok vakit harcar hale geliyor ki gün içinde yapması gereken işleri ihmal etmesine ya da eksik yapmasına neden oluyor.

Temel olarak, kişinin günlük aktivitelerini devam ettirememesine, rutininde bozulmalara ve aksamalara sebebiyet verecek kadar günlük hayatını etkisi altına alan bir sosyal medya kullanım süresi varsa o noktada bir bağımlılıktan söz edebiliriz” ifadelerini kullandı.

Bağımlılığının insan psikolojine zararları

Sosyal medya bağımlılığının en önemli zararlarından birinin de kişilerin sosyal hayatlarında ki sorumluluklarını aksattığını ifade eden Psikolog Özdede, “İş ve çalışma alanındaki aksamalar, olumsuz bir izlenim, performans düşüşü, yetersizlik hissi ve iş kaybına kadar uzanan birçok sonuca neden olabilir. Sosyal çevreden uzaklaşmalar kişilerde yalnızlık hissinin hakim olmasına ve sosyal becerilerde zamanla azalma yaşanmasına sebebiyet verebilir. Uzun süre sosyal medya kullanımı sonucunda birçok fiziksel zorluklar yaşanmasını tetikleyebilir. Kişilerin ilgi alanları ve hobilerinde azalmalara hatta zaman ayıramama sonucunda eskisi kadar zevk alamama gözlemlenebilir. Özetleyecek olursak; mantıklı düşünme ve akıl yürütme yönünden insanı zayıflatabilir, sosyal ilişkiler zarar görebilir, depresyon gibi eğilimlere yol açabilir, iş hayatındaki performans etkilenebilir, insanlar arasındaki rekabeti olumsuz etkileyebilir, asosyal bir yaşantı başlatabilir” dedi.

Dikkat edilmesi gerekenler

Sosyal medya bağımlılığından kurtulmak için yeni alışkanlıklar oluşturmanın önemli bir adım olduğuna değinen Özel Hatem Hastanesi Psikoloğu Merve Özdede, “Tüm sosyal medya uygulamalarından bildirimleri kaldırmakla başlangıç yapabiliriz. Bildirimleri kaldırdığınızda, belirtilen zaman dışında uygulamayı kontrol etmek daha az cazip olur. Sadece gerekli, zamanında ve anlamlı olan gönderileri paylaşmaya çalışın. Gece yatmadan önce ve sabah uyanır uyanmaz kendinizi sosyal medyadan uzak tutmaya çalışın. Sosyal bir etkinlik için dışarı çıktığınızda mümkün olduğunca telefonunuzu sessize almaya çalışın. Yemek yerken sosyal medyayı kontrol etmemeye çalışın. Yeni alışkanlıklar oluşturmak eskileri kırmak anlamına gelir. Ekran süresini kısaltırken, bir yandan kitap okuma, müzik dinleme, sohbet etme ya da yürüyüşe çıkma gibi kolayca erişilebilecek etkinliklerin bir listesini yapın” diye konuştu.


Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
İşte Kabine’den çıkan Gaziantep kararları
İşte Kabine’den çıkan Gaziantep kararları
Eğitim Birsen Başkanı Gök'ten önemli çağrı!
Eğitim Birsen Başkanı Gök'ten önemli çağrı!
Gaziantep’te sokağa çıkma yasağı kaldırılacak mı?
Gaziantep’te sokağa çıkma yasağı kaldırılacak mı?
Sokağa çıkma kısıtlaması kararı geldi
Sokağa çıkma kısıtlaması kararı geldi
Restoran ve lokantalarda son durum!
Restoran ve lokantalarda son durum!
Yüz yüze eğitimin seyri ne olacak?
Yüz yüze eğitimin seyri ne olacak?
Pusetten düşen bebek öldü
Pusetten düşen bebek öldü
Tekcan, Gazi kentin sosyal medya ağını anlattı
Tekcan, Gazi kentin sosyal medya ağını anlattı
Öğrenci servisçilerinin umudu okulların tamamen açılması
Öğrenci servisçilerinin umudu okulların tamamen açılması
Şahinbey Belediyesi Mart ayı meclis toplantısı yapıldı
Şahinbey Belediyesi Mart ayı meclis toplantısı yapıldı
Büyükşehir Belediyesi yetkilileri Nizip’te
Büyükşehir Belediyesi yetkilileri Nizip’te
Plastik sektörü darboğazda
Plastik sektörü darboğazda
VakıfBank KOBİ'lere yönelik 250 milyon dolarlık yeni destek paketi hazırladı
VakıfBank KOBİ'lere yönelik 250 milyon dolarlık yeni destek paketi hazırladı
Pusetten düşen bebek beyin kanaması sonucu hayatını kaybetti
Pusetten düşen bebek beyin kanaması sonucu hayatını kaybetti
Kaynakhane atölyesi onarım işi yaptırılacak
Kaynakhane atölyesi onarım işi yaptırılacak
Bina bakım ve onarım işi yaptırılacak
Bina bakım ve onarım işi yaptırılacak
Et ve et ürünleri satın alınacak
Et ve et ürünleri satın alınacak
Devasa ‘Gaziantep Modeli’ ile aile bütünlüğü korunacak
Devasa ‘Gaziantep Modeli’ ile aile bütünlüğü korunacak
Milletvekili Kirazoğlu TBMM'de konuştu
Milletvekili Kirazoğlu TBMM'de konuştu
Hazine ve Maliye Bakanlığı'ndan "kripto para" açıklaması
Hazine ve Maliye Bakanlığı'ndan "kripto para" açıklaması
Yeşil Antep Projesi tam gaz devam ediyor
Yeşil Antep Projesi tam gaz devam ediyor
Türkiye ekonomisi 2020'nin son çeyreğinde yüzde 5,9 büyüdü
Türkiye ekonomisi 2020'nin son çeyreğinde yüzde 5,9 büyüdü
Rekabet Kurulu geçen yıl 355 işlemi karara bağladı
Rekabet Kurulu geçen yıl 355 işlemi karara bağladı
Bir milyon sürücü belgesi kimlik kartına yüklendi
Bir milyon sürücü belgesi kimlik kartına yüklendi
Gaziantep'te hırsızlık şüphelisi 3 şahıs tutuklandı
Gaziantep'te hırsızlık şüphelisi 3 şahıs tutuklandı
Türkiye Ekonomiyi Konuşuyor’un bu haftaki konuğu Ordu Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı Servet Şahin oldu
Türkiye Ekonomiyi Konuşuyor’un bu haftaki konuğu Ordu Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı Servet Şahin oldu
Gaziantep'te kumar oynayarak tedbirleri ihlal eden 9 kişiye para cezası
Gaziantep'te kumar oynayarak tedbirleri ihlal eden 9 kişiye para cezası
Sanko Enerji'de üst düzey atama
Sanko Enerji'de üst düzey atama
Görünmeyen tehlikelere karşı uzman uyarısı
Görünmeyen tehlikelere karşı uzman uyarısı
Döviz, altın ve gümüşten sonra bakır yükselişe geçti
Döviz, altın ve gümüşten sonra bakır yükselişe geçti
Gaziantep’te aranan 143 şüpheli yakalandı
Gaziantep’te aranan 143 şüpheli yakalandı
Cumhurbaşkanı Erdoğan İnsan Hakları Eylem Planı'nı yarın açıklayacak
Cumhurbaşkanı Erdoğan İnsan Hakları Eylem Planı'nı yarın açıklayacak
Sokağa çıkma kısıtlamasını ihlal eden 39 bin 604 kişi hakkında işlem yapıldı
Sokağa çıkma kısıtlamasını ihlal eden 39 bin 604 kişi hakkında işlem yapıldı
Yurt dışından gelenlerin 'PCR testi ibrazı zorunluluğu' uygulaması devam edecek
Yurt dışından gelenlerin 'PCR testi ibrazı zorunluluğu' uygulaması devam edecek
Dev hamle: 50 milyar dolar Türkiye'de kalacak
Dev hamle: 50 milyar dolar Türkiye'de kalacak
Altın yeni aya yükselişle başladı
Altın yeni aya yükselişle başladı
Gaziantep’te sokağa çıkma kısıtlamasına uymayanlara ceza yağdı
Gaziantep’te sokağa çıkma kısıtlamasına uymayanlara ceza yağdı
PKK’lı terörist yol kontrolünde yakalandı
PKK’lı terörist yol kontrolünde yakalandı
Gözler bugün Kabine toplantısında alınacak kararlarda olacak
Gözler bugün Kabine toplantısında alınacak kararlarda olacak
Doğal gaz fiyatlarına zam
Doğal gaz fiyatlarına zam
TÜBİTAK 20 personel alacak
TÜBİTAK 20 personel alacak
Anka'da 30 yıldır çektiği ağrılardan  kurtuldu
Anka'da 30 yıldır çektiği ağrılardan kurtuldu
Dolar - Euro bugün ne kadar?
Dolar - Euro bugün ne kadar?
Yüz yüze eğitim ve normalleşmeye en yakın 30 il
Yüz yüze eğitim ve normalleşmeye en yakın 30 il
Bakan Selçuk'tan yüz yüze eğitim ile ilgili önemli açıklamalar!
Bakan Selçuk'tan yüz yüze eğitim ile ilgili önemli açıklamalar!
Dünya genelinde Kovid-19 vakalarında iyileşenlerin sayısı 90 milyonu geçti
Dünya genelinde Kovid-19 vakalarında iyileşenlerin sayısı 90 milyonu geçti
Gaziantep'te trafik kazası :3 yaralı
Gaziantep'te trafik kazası :3 yaralı
Yargıtay'dan milyonlarca çalışanı ilgilendiren 'yıllık izin' kararı
Yargıtay'dan milyonlarca çalışanı ilgilendiren 'yıllık izin' kararı